Pozdrav svima!
Ljetni praznici su sve blize, uskoro cemo se odmoriti od skole, zabavljati se s drustvom, imati vise slobodnog vremena. Zbog vrucih dana cemo se morati rijesiti viska odjece i poceti nositi sorceve i bikinije.
Mnoge djevojke nisu zadovoljne svojim izgledom, misle da su 'debele', a zapravo nisu. Svi mi preko zime dobijemo koju kilu, ali ni toga se nije tesko rijesiti. Pogledajte ove savjete za mrsavljnje i za zdrav zivot.
1 Stvar koja je jako bitna za nas i nas izgled je spavanje. Svi bi trebali spavati najmanje 8 sati. Ali toga se naravno vecina tinejdera ne pridrzava.
Ukoliko spavamo dovoljno dugo:
-Kada se probudimo osjecamo se odmorno, i spremni smo zapoceti novi dan
-Nemamo podocnjake
-Mnogo smo sretniji tokom dana
-Puni smo energije
Ukoliko ne spabamo dovoljno dugo:
-Imamo ogromne podocnjake
-Neraspolozeni smo cijeli dan
-Nemamo dovoljno energije
2 Zdrava hrana je jako bitna u nasoj ishrani. Pokusajte izbjegavati brzu ili przenu hranu, kao i gazirane sokove poput kole, fante i ostalih. Za dorucak pojedite zitarice sa mlijekom, ako mislite da je to za djecu, gadno se varate. Zitarice za dorucak uzimaju sve slavne licnosti, kao i TV modeli, oni sigurno nisu mrsavi radi brze hrane.
Ne zaboravite, vi ste ono sto jedete
3 Veoma vazna stvar ako zelite biti zdravi ili zelite smrsati je vjezbanje. Vjezbanjem gubite kalorije i tako mrsavite. Vjezbanje ukljucuje razne sportove kao i fitness kod kuce.
Sportovi:
Najbolji sportovi za mrsavljnje su:
-Plivanje
-trcanje
-ples
-tenis
Ukoliko niste zainteresovani za bavljenje sportom mozete sami vjezbati kod kuce. Ja koristim razne videe na you tube-u. A mnogo je i korisna aplikacija 7 minutes workout.
Mozete je naci na Play store-u:
I na App store-u:
Da li vi vjezbate?
Da li vas je ovaj post inspirisao?
To je to!
Nadam se da sam pomogla.
♥ Hvala na citanju ♥
